התזונה הטבעונית, המבוססת על הימנעות מוחלטת ממוצרים מן החי, צוברת פופולריות ברחבי העולם מסיבות בריאותיות, סביבתיות ואתיות. עם זאת, היא דורשת תכנון קפדני כדי להבטיח צריכה מספקת של כל אבות המזון, הוויטמינים והמינרלים החיוניים. בעוד שתזונה טבעונית מאוזנת יכולה לספק את רוב הצרכים התזונתיים, ישנם רכיבים שקשה יותר להשיג ממקורות צמחיים בלבד, ולכן לעיתים נדרשים תוספי תזונה. במאמר זה נסקור את המאכלים המומלצים לטבעונים ואת התוספים שכדאי לשקול, תוך התבססות >>
היוד הוא אחד המינרלים החיוניים ביותר לגוף האדם, למרות שהוא נדרש בכמויות קטנות בלבד. הוא ממלא תפקיד מפתח בוויסות פעילות בלוטת התריס, המייצרת הורמונים המשפיעים על חילוף החומרים, התפתחות המוח, ותפקודים רבים נוספים. מחסור ביוד עלול להוביל לבעיות בריאותיות משמעותיות, בעוד עודף שלו עלול גם הוא לגרום לנזק. אז כמה יוד אנחנו באמת צריכים, ואיפה נוכל למצוא את המקורות העשירים ביותר שלו? במאמר זה נצלול לעומק הנושא, נבחן את הצרכים >>
פרוביוטיקה הפכה בשנים האחרונות לאחד התוספים הפופולריים ביותר בעולם הבריאות, ולא בכדי. המונח “פרוביוטיקה” מתייחס לחיידקים ידידותיים או מיקרואורגניזמים חיים שתורמים לבריאות הגוף, בעיקר דרך שמירה על איזון בפלורת המעיים – אותה אוכלוסיית חיידקים שחיה במערכת העיכול שלנו. בעידן שבו אנחנו מוצפים במידע על תזונה, תוספים ואורח חיים בריא, השאלות סביב פרוביוטיקה צצות שוב ושוב: למי היא באמת מתאימה? איזו פרוביוטיקה כדאי לבחור? ומתי הזמן הנכון לקחת אותה? המאמר הזה >>
גיל המעבר הוא תקופה מרכזית בחייה של כל אישה, שלב שבו הגוף עובר שינוי עמוק המשפיע לא רק על הבריאות הפיזית, אלא גם על הנפש, הזהות ואפילו מערכות היחסים החברתיות. בממוצע, נשים מגיעות למנופאוזה – הפסקת הווסת המלאה – סביב גיל 51, אך התהליך מתחיל לעיתים כבר באמצע שנות ה-40, ולעיתים אף מוקדם יותר, תלוי בגורמים גנטיים, סביבתיים ואישיים. עבור חלק מהנשים מדובר בשלב משחרר, סיום של עידן הווסת והפריון, >>
לקראת דיוני הרחבת סל הבריאות הנה בצל המאבק בנגיף הקורונה, מתכנסת בימים אלו הוועדה הציבורית להרחבת סל שירותי הבריאות לשנת 2021. לוועדה הוגשו כ-900 תרופות חדשות וטכנולוגיות מתקדמות והיא תפרסם את המלצותיה בסוף דצמבר 2020 לקראת שנת 2021 בהתאם לחוק בריאות ממלכתי. לקראת דיונים אלו, הנה כל מה שחשוב לדעת על מחלה כרונית נדירה, אשר לאחרונה פותחה עבורה תרופה ייעודית. דלקת ושט אאוזינופילית היא מחלה נדירה של המערכת החיסונית בגוף >>
המעבר לשעון חורף ושינויי מזג האוויר משפיעים רבות על ההתנהלות שלנו בכללי ובין היתר על התזונה שלנו. תוסיפו לזה את הלחץ, המתח וחוסר השגרה של התקופה האחרונה וקיבלתם בלגן אחד גדול. ובכל זאת, כדאי ורצוי לעשות הכל בכדי לשמור על סוג של שגרה, בעיקר כשמדובר בתזונה שכן מאוד קל להיכנס למצב של אכילה רגשית מתוך שעמום וחוסר מעש או מתוך לחץ וחרדה, ולאפשר לדיכאון החורף להשתלט לנו על התאבון ועל >>
כולנו יודעים שככל שמזדקנים אנחנו יותר מודעים לירידה בתפקוד הגופני שלנו, ולא רק.. רובנו מנסים למנוע תחלואה בעתיד ומפסיקים לעשן, מפסיקים לשתות, אוכלים בריא יותר, עושים ספורט ומאתגרים את המח עם סודוקו, תשבצים או משחקי חשיבה. בעצם, אנחנו משתמשים בשילוש הקדוש של פעילות גופנית, פעילות מנטלית ושינוי תזונתי כדי להגיע לגיל השלישי כשאנחנו בריאים יותר וחזקים יותר. יש לא מעט דברים שניתן לעשות בכדי למנוע מצבים גופניים כאלה ואחרים ומחלות >>
פורטל מדיקלו הינו בלוג על רפואה ומשמש גם כאינדקס רופאים והמכיל תכנים בתחומי הבריאות, רפואה משלימה מונחי רפואה ומידע על מחלות מכל סוג כמו כן גם תרופות. המידע אשר נמצא באתר, התמונות וכל התכנים המופיעים במדיקלו נועדו למטרת אינפורמציה בלבד ואינם מהווים המלצה רפואית, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם מומחה. שימוש בפורטל מדיקלו אינו מחליף ייעוץ רפואי ואף רצוי כי המשתמש והגולש ילכו לקבלת ייעוץ על ידי גורם רפואי מוסמך
